사로잡힌 뇌 강박에 빠진 사람들

 

 

 

강박

• 뇌의 생화학적 불균형에 의해 생기는 의학적 질병이다.
• 행동을 변화시키면 뇌가 변화한다. 행동을 건설적인 방향으로 변화시키면 뇌가 보내는 불편한 느낌이 차차 줄어든다. 자신의 반응을 조절하고 통제하기가 한결 쉬어지는 것이다.
• 어떤 기분에 사로잡협는지가 아니라, 어떤 "행동"을 취하는지가 중요하다.

 

치료법

 

단계  : 

1. 단계 : "이건 내가 아니야. 강박증일 뿐이야."  딱지 붙이기. 성공의 열쇠는 "공정한 관객"을 강화시키고 자신에게서 벗어나 포용인식을 통해 자신의 행동을 관찰하는 것이다.
2. 단계 : "뇌를 해방시키자." 강박장애는 잠재된 욕구의 충족이 아니다. 신체적 이상일 뿐이다.
3. 단계 : "절대로 하지 않겠다." 다른 행동을 15분 한다.
4. 단계 : "강박의 교훈" 무시해 버려야 할 쓸데없는 잡념이다.